Cómo beber té verde sin efectos secundarios

El té verde es un tipo de té que se elabora a partir de hojas y brotes de Camellia sinensis que no han sufrido el mismo proceso de marchitamiento y oxidación que se utiliza para elaborar los tés oolong y los tés negros.[1] El té verde se originó en China y, desde entonces, su producción y fabricación se ha extendido a otros países de Asia oriental y sudoriental.

Existen varias variedades de té verde, que difieren sustancialmente en función de la variedad de C. sinensis utilizada, las condiciones de cultivo, los métodos de horticultura, el procesamiento de la producción y el momento de la cosecha. Aunque se ha investigado mucho sobre los posibles efectos del consumo regular de té verde en la salud, hay pocas pruebas de que el consumo de té verde tenga efectos en la salud[2].

El remojo, o preparación, es el proceso de elaboración del té a partir de las hojas y el agua caliente, utilizando generalmente 2 gramos de té por cada 100 mililitros de agua (H2O) o aproximadamente 1 cucharadita de té verde por cada taza de 150 ml. Las temperaturas de remojo oscilan entre 61 °C y 87 °C, y los tiempos de remojo entre 30 segundos y tres minutos.

Beneficios y efectos secundarios del té verde

Karen Spaeder es una escritora y editora versátil con experiencia en publicaciones impresas y online, artículos de SEO, medios sociales, comunicaciones de marketing y redacción de textos publicitarios. En la actualidad, es la vicepresidenta de comunicaciones de una empresa de software para redes sociales, donde crea contenidos para redes sociales y blogs, campañas de correo electrónico, estudios de casos y boletines informativos. Además de su experiencia editorial, Karen es instructora de yoga y entrenadora de salud certificada por el Instituto de Nutrición Integral. Como tal, tiene experiencia en salud, bienestar, fitness y nutrición.

Los ingredientes del té verde también incluyen catequinas y epicatequinas, que pertenecen a un grupo de compuestos vegetales llamados flavonoides, explica Harvard Health Publishing. Estos compuestos pueden proporcionar protección antioxidante y antiinflamatoria, además de otros beneficios para la salud.

En particular, los efectos antiinflamatorios del té verde pueden reducir la acumulación de placa dentro de las arterias. Un estudio de junio de 2018 publicado en el Journal of the American Heart Association descubrió que el té parece ralentizar las disminuciones relacionadas con la edad en el colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL). Tanto el té verde como el negro contribuyeron a ralentizar el descenso de las HDL, siendo el té verde el que mostró un efecto ligeramente mayor.

Efectos secundarios del té verde en el cabello

El té verde contiene polifenoles antioxidantes que ayudan a reparar el daño celular y protegen contra algunas enfermedades. Aunque el té verde confiere beneficios para la salud, contiene cafeína y otros compuestos que interactúan con muchos medicamentos recetados. El Laboratorio de Datos Nutricionales del Departamento de Agricultura de EE.UU. informa de que una taza media de té de 8 onzas contiene 47 mg de cafeína.

Las mujeres embarazadas y en período de lactancia, los niños menores de 2 años y las personas con trastornos renales, afecciones cardíacas, úlceras de estómago y problemas psicológicos también deben evitar tomar té verde. Las personas con glaucoma, anemia, enfermedades hepáticas, osteoporosis y diabetes también deben evitarlo.

Según MedlinePlus, una publicación de los Institutos Nacionales de Salud, se han registrado interacciones peligrosas al combinar el té verde con anfetaminas, cocaína o efedrina. Estos estimulantes actúan conjuntamente con la cafeína del té verde para acelerar el ritmo cardíaco y aumentar la presión arterial. También hay que evitar combinar el té verde con fenilpropanolamina, un ingrediente de los productos para adelgazar y de los medicamentos para el resfriado, porque la combinación puede producir un aumento de la presión arterial y un riesgo de hemorragia en el cerebro. Dado que el té verde ejerce presión sobre el hígado, es peligroso tomarlo si se están tomando medicamentos que también dañan el hígado, como el paracetamol, la fenitoína, el metotrexato y muchos otros. El té verde puede ralentizar la coagulación de la sangre, por lo que no debe tomarse junto con medicamentos que impidan la coagulación, como la warfarina, el ibuprofeno o la aspirina. Del mismo modo, se puede aconsejar a los pacientes que dejen de tomar té antes de someterse a una intervención quirúrgica.

Beneficios del té verde lipton

El té verde es una fuente de energía saludable que ha conquistado el mundo. Se utilizó por primera vez en China como hierba medicinal. En los tiempos modernos, se ha convertido en un elixir saludable que millones de estadounidenses consumen cada día. En la actualidad, los científicos e investigadores han realizado miles de estudios sobre su eficacia en el cuidado de la salud. Para leer sobre todos estos beneficios, haga clic aquí.

En general, se considera una de las bebidas más seguras y saludables para consumir. Sin embargo, hay que tener en cuenta algunas cosas cuando se bebe té verde. Hay varios efectos secundarios, aunque muchos de ellos son poco frecuentes. La mayoría de estos efectos secundarios afectan a las personas sensibles a la cafeína o a los taninos. La mayoría de los consumidores de té experimentan pocos o ningún efecto secundario al beberlo. Para los que sí experimentan efectos secundarios, hay que consumirlo siempre con moderación y evitar la bebida si se es sensible a la cafeína. Siga leyendo para saber más sobre el té verde, sus efectos secundarios y cómo disfrutarlo con seguridad.

El té verde se elabora a partir de la planta del té conocida como Camellia sinensis, al igual que otros tés verdaderos como el té negro, el té blanco y el té oolong. Es uno de los tés verdaderos menos procesados. Todos los tés verdaderos contienen cafeína y el té verde no es una excepción. Se ha utilizado durante siglos como herramienta medicinal en Ay