Tratamiento del tobillo hinchado
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El uso de medias de compresión aplica una presión continua en las piernas, lo que puede ayudar a mejorar la circulación y a disminuir la acumulación de líquidos en los tobillos. Las medias de compresión se recomiendan específicamente para el tratamiento de los tobillos hinchados como consecuencia de la insuficiencia venosa crónica, con una intensidad de compresión de 20 a 30 mm Hg para la hinchazón leve y de 30 a 40 mm Hg para la hinchazón grave.
Edema es el término clínico para la hinchazón que se produce por el exceso de líquido en los tejidos del cuerpo. El edema puede producirse en cualquier parte del cuerpo, pero es muy común en los pies y los tobillos, especialmente en los adultos mayores con circulación comprometida. El ejercicio, incluido el caminar y las bombas de tobillo, puede ayudar a mejorar la circulación y reducir la hinchazón.
Retención de agua al caminar
Todos tenemos una pequeña cantidad de líquido (linfa) en nuestros tejidos corporales. Este líquido sale de nuestro sistema sanguíneo para proporcionar agua y alimento a los tejidos. La mayor parte de este líquido se recoge en un sistema de tubos de drenaje, similar a los vasos sanguíneos, llamado sistema linfático. El linfedema es una hinchazón que se debe a la acumulación de linfa en las extremidades si el líquido no drena correctamente.
La causa más común del linfedema es haber nacido sin suficientes linfáticos. Si hay muy pocos linfáticos, la hinchazón puede empezar en la adolescencia o incluso antes. Este tipo de linfedema se llama enfermedad de Milroy. Una pierna suele ser peor que la otra y a veces sólo está afectada una pierna.
El linfedema también puede producirse si los ganglios linfáticos del brazo y la pierna resultan dañados por la cirugía o la radioterapia para el tratamiento del cáncer. A veces esto es inevitable si se quiere curar el cáncer. También hay algunos parásitos tropicales raros (Filariasis) que invaden y bloquean los linfáticos. Estos parásitos no viven en Gran Bretaña.
Un pie hinchado
Imagemore/Getty ImagesVe a por unos cuantos plátanos. Córtalos en tus cereales, prepara un batido o simplemente pélalos y cómelos solos. Los plátanos contienen grandes cantidades de potasio, que ayuda a eliminar la retención de líquidos. ¿No te gusta el plátano? Engulle un puñado de pasas en su lugar.Publicidad3: Usa compresas de hieloCuando los tobillos se hinchan, aplicar una compresa de hielo puede ayudar a devolverlos a su tamaño normal. Coloca cubitos de hielo en una bolsa de plástico con cierre, envuelve la bolsa con una toalla ligera y aplícala durante cinco o diez minutos. Una bolsa de verduras congeladas también funciona bien. En verano, sumerja las piernas (hasta los tobillos) en un baño de agua helada. Sin embargo, las personas que tienen diabetes o mala circulación en los pies deben omitir el baño de hielo, a menos que su médico se lo indique.Publicidad4: Consuma diuréticos naturales
Rosemary Calvert/Photographer’s Choice/Getty ImageLa col, un diurético natural, puede añadirse a las ensaladas o a los sándwiches. Otro diurético natural es el zumo de arándanos. Bébelo directamente de la botella.Publicidad5: Come yogur
Edema
Algunas personas sufren hinchazón en una o ambas piernas después de la radioterapia o la cirugía de los ganglios linfáticos de la ingle y la pelvis. A veces también puede haber hinchazón en la parte inferior de la barriga (abdomen), el pene o la bolsa de piel que rodea los testículos (el escroto).
Los ganglios linfáticos forman parte del sistema de drenaje de su cuerpo. Si le han extirpado los ganglios linfáticos de la ingle, esto puede afectar a la circulación natural y al drenaje del líquido tisular de la pierna de ese lado.
El linfedema puede ser incómodo y a veces doloroso. La hinchazón que provoca presión sobre los nervios puede causar dolor. Si la pierna pesa, puede causar problemas al caminar y en la postura. Esto puede causar dolor en las articulaciones u otras partes del cuerpo.
El linfedema es más fácil de tratar en cuanto aparece cualquier signo de hinchazón. Si ves que se te hinchan los pies, las piernas, la barriga o los genitales, habla con tu médico de cabecera o con el del hospital. Ellos pueden remitirte a un especialista en linfedema.
Para muchas personas, tener un linfedema puede ser un efecto secundario difícil de sobrellevar. Es posible que te sientas molesto o muy triste cuando te hinches. Estos sentimientos son naturales. Hablar con un terapeuta de linfedema puede ayudarte a afrontar los cambios que tienes.