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Sería sorprendente saber que no todo el mundo tiene el mismo movimiento intestinal y que no necesariamente hay que hacer una deposición diaria. Según el estudio, una persona que va 3 veces al día o 3 veces a la semana, ambos se consideran normales. Menos de esto se denomina estreñimiento. Sí, la realidad es que la frecuencia depende de cada persona.

El estreñimiento se define como la evacuación de heces duras y secas durante no más de tres deposiciones a la semana. O, en palabras sencillas, cualquier disminución de la frecuencia o consistencia que se salga de la norma habitual puede ser un signo de estreñimiento.

El estreñimiento puede parecer un problema muy sencillo de abordar, pero para una persona que lo sufre es un momento muy incómodo. Debido al estreñimiento, puede haber pérdida de apetito, hinchazón, dolor de estómago, irritabilidad y por lo tanto es muy importante seguir estos 7 fáciles remedios caseros para curar el estreñimiento.

El aceite de ricino se considera el laxante natural para tratar el estreñimiento. Es un remedio antiguo, pero ahora los científicos se han interesado por el mecanismo exacto de su funcionamiento. Se ha descubierto que el aceite de ricino contiene el principal ácido graso llamado ácido ricinoleico, que se une a las células del músculo liso de las paredes intestinales y esto hace que el músculo se contraiga y conduce al paso de las heces sin problemas. Uno de los estudios también ha confirmado los beneficios del aceite de ricino en el tratamiento del estreñimiento crónico entre los adultos. La dosis normal para tratar el estreñimiento se observa entre 10 y 15 ml, pero le aconsejamos encarecidamente que acuda a su médico para cualquier consejo médico.

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El desamor, la depresión y el estreñimiento son problemas a los que todos nos enfrentamos al menos una vez en la vida. De todos estos problemas importantes, el estreñimiento puede ser el único que se puede curar con remedios caseros.

Por lo general, el estreñimiento puede ser de corta duración y se debe a un viaje, una intervención quirúrgica o un cambio temporal en la dieta. Por otro lado, puede experimentar un estreñimiento crónico que dura unas semanas o incluso más.

Las causas más comunes son comer en exceso, fumar, beber alcohol o consumir demasiada comida basura. El estreñimiento suele provocar molestias al ir al lavabo, sensación de malestar o la imposibilidad de evacuar las heces con facilidad.

El estreñimiento es un problema de salud pública, que facilita el paso de las heces por el sistema digestivo y es uno de los remedios caseros más eficaces para combatirlo. Puedes probar a incluir en tu dieta varios alimentos ricos en fibra como frutas, verduras, cereales integrales o…

El zumo de limón contiene ácido cítrico que ayuda a estimular el sistema digestivo y puede eliminar las toxinas del cuerpo. Resulta muy útil y actúa como un alivio natural del estreñimiento.

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La defecación es una función vital para mantener el cuerpo sano. Normalmente, una persona necesita defecar tres o más veces por semana. Algunos individuos defecan dos o tres veces al día. El estreñimiento se produce cuando la materia fecal se endurece en el colon y resulta difícil defecar. La consistencia saludable de las heces debe ser de suave a firme, así como larga y de forma tubular.

La deshidratación, el estrés, la falta de ejercicio y la falta de fibra son algunas de las causas del estreñimiento. El exceso de comida y el consumo de comida basura también pueden contribuir a que las deposiciones sean poco frecuentes. También es un efecto secundario común de muchos medicamentos recetados.

El estreñimiento puede afectar a todos los grupos de edad, pero especialmente a las personas mayores. Un tercio de los adultos mayores de 60 años sufre estreñimiento. Otras personas más propensas al estreñimiento o al estreñimiento crónico son las mujeres, especialmente las que están embarazadas o han dado a luz recientemente, y los no caucásicos.

Los cambios en la dieta, beber agua, hacer ejercicio y tomar suplementos son algunas de las formas naturales de aliviar los síntomas del estreñimiento. Identificar los factores que contribuyen al estreñimiento puede ayudarle a decidir qué remedios son los mejores. Puede ser necesaria una combinación de los siguientes remedios para tratar el problema.

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