Laxantes naturales

El estreñimiento en los niños puede preocupar a los padres. A veces los niños tienen malos hábitos de defecación porque no se les anima a ir al baño con un horario regular. A veces, simplemente están «demasiado ocupados» jugando o haciendo otra cosa como para pasar suficiente tiempo en el baño para defecar.

El estreñimiento es un cambio en los hábitos de defecación del niño. El niño puede tener estreñimiento si sus heces son demasiado duras, demasiado infrecuentes, demasiado dolorosas, demasiado grandes, demasiado anchas o si no puede expulsarlas todas.

Nunca castigue a su hijo cuando no pueda defecar o si se ensucia los pantalones. Los niños no tienen problemas para defecar o defecar a propósito. El castigo sólo les impide desarrollar buenos hábitos de defecación.

A todos los niños les gusta ver lo bien que les va en un proyecto. A todos les gusta ser recompensados por el éxito. Cada vez que su hijo se siente en el retrete el tiempo suficiente para defecar o defecar, déle una recompensa. Hágalo tanto si defeca como si no. Puede elegir una recompensa sencilla (como un programa de televisión favorito o una pegatina). Utiliza un calendario o un registro diario para llevar la cuenta de los líquidos que bebe y de cuándo se sienta en el váter (Imagen 2).

Alivio inmediato del estreñimiento en casa

La defecación es una función vital para mantener el cuerpo sano. Normalmente, una persona necesita defecar tres o más veces por semana. Algunos individuos defecan dos o tres veces al día. El estreñimiento se produce cuando la materia fecal se endurece en el colon y resulta difícil defecar. La consistencia saludable de las heces debe ser de suave a firme, así como larga y de forma tubular.

La deshidratación, el estrés, la falta de ejercicio y la falta de fibra son algunas de las causas del estreñimiento. El exceso de comida y el consumo de comida basura también pueden contribuir a que las deposiciones sean poco frecuentes. También es un efecto secundario común de muchos medicamentos recetados.

El estreñimiento puede afectar a todos los grupos de edad, pero especialmente a las personas mayores. Un tercio de los adultos mayores de 60 años sufre estreñimiento. Otras personas más propensas al estreñimiento o al estreñimiento crónico son las mujeres, especialmente las que están embarazadas o han dado a luz recientemente, y los no caucásicos.

Los cambios en la dieta, beber agua, hacer ejercicio y tomar suplementos son algunas de las formas naturales de aliviar los síntomas del estreñimiento. Identificar los factores que contribuyen al estreñimiento puede ayudarle a decidir qué remedios son los mejores. Puede ser necesaria una combinación de los siguientes remedios para tratar el problema.

Cómo hacer caca al instante

Una encuesta realizada en 2011 por United BioSource Corporation estimó que alrededor del 30,8 % de los hombres y mujeres estadounidenses sufren estreñimiento crónico. Ya sea una dieta poco saludable o la falta de ejercicio, el estreñimiento puede ser causado por una serie de factores. Sin embargo, la mayoría de ellos son fáciles de abordar por uno mismo.

Sin embargo, a veces el estreñimiento puede ser grave y la opinión de un médico es muy aconsejable. En esos casos, se pueden prescribir tratamientos como enemas regulares y otros laxantes. Pero antes de ir al médico o de autoprescribirse algún medicamento, pruebe estos sencillos consejos para conseguir que sus intestinos se muevan.

Las heces duras pueden ser muy perjudiciales para las paredes del recto, a menudo desgarrándolas o dañándolas sin remedio. La mejor y más fácil solución para el estreñimiento es beber de seis a ocho vasos de agua a diario. Mantenga una botella vacía de 64 onzas a su lado y recuérdese que debe seguir bebiendo. Después de un tiempo, ya no lo verás como una compulsión.

Aunque hayas oído hablar de la clásica cura, es importante entender por qué estas pequeñas y dulces frutas son tan útiles. Las ciruelas pasas actúan como un laxante natural, debido a su alto contenido en fibra y sorbitol. Ambos nutrientes añaden volumen a las heces, facilitando su evacuación.

Alivio inmediato del estreñimiento en adultos

Acuda al médico inmediatamente si la incontinencia urinaria no desaparece o va acompañada de: Llame a su médico si: No se avergüence de hablar de la incontinencia con su médico. La incontinencia no es un resultado inevitable del envejecimiento. La mayoría de las personas con incontinencia pueden ser ayudadas o curadas.

CréditosFecha de adaptación: 23/9/2021Adaptado por: HealthLink BCAdaptación revisada por: HealthLink BCAfecha de adaptación: 23/9/2021Adaptado por: HealthLink BCAdaptación revisada por: HealthLink BCCanadian Society for Exercise Physiology (2011). Directrices canadienses de actividad física para adultos. Disponible en línea: http://www.csep.ca/CMFiles/Guidelines/CSEP_PAGuidelines_adults_en.pdf. Consultado el 28 de octubre de 2014.

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