Jue. Ene 6th, 2022
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    Si queremos consultar el diccionario, el estreñimiento es «una condición en la que hay dificultad para vaciar los intestinos». En pocas palabras, el estreñimiento es la dificultad para hacer caca. Lo más probable es que te haya afectado a ti o a un ser querido en algún momento, así que todos tenemos alguna experiencia con el estreñimiento de una forma u otra.

    Las heces del inodoro Squatty Potty han sido fundamentales para ayudar a algunas personas a encontrar alivio del estreñimiento. Después de todo, nuestra empresa se fundó para tratar el estreñimiento. Ponerse en cuclillas para hacer caca supone una gran diferencia. Pero, ¿qué más se puede hacer para encontrar alivio al estreñimiento?

    Hemos preguntado a médicos reales sobre remedios caseros reales para aliviar rápidamente el estreñimiento. En este artículo hemos recopilado sus respuestas para que puedas entender mejor las causas del estreñimiento, cómo prevenir el problema, qué puedes hacer para aliviarlo y cuándo buscar atención médica.

    Lácteos. La leche de vaca y los productos lácteos son los principales responsables de nuestra epidemia de estreñimiento. En contra de la creencia popular, nuestros huesos no se desmoronan sin ellos. De hecho, hay estudios que demuestran que excluirlos hace que nuestros huesos sean más fuertes.Los medicamentos también contribuyen en gran medida: antiácidos que contienen aluminio, medicamentos para la presión arterial alta, antidepresivos, medicamentos anticonvulsivos, opioides como la codeína y la morfina, antihistamínicos como Claritan y Zyrtec, suplementos de hierro, medicamentos contra las náuseas, por nombrar algunos.  ~Dr. Struble

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    Una encuesta realizada en 2011 por United BioSource Corporation estimó que alrededor del 30,8 % de los hombres y mujeres estadounidenses sufren estreñimiento crónico. Ya sea una dieta poco saludable o la falta de ejercicio, el estreñimiento puede ser causado por una serie de factores. Sin embargo, la mayoría de ellos son fáciles de abordar por uno mismo.

    Sin embargo, a veces el estreñimiento puede ser grave y la opinión de un médico es muy recomendable. En esos casos, se pueden prescribir tratamientos como enemas regulares y otros laxantes. Pero antes de ir al médico o de autoprescribirse algún medicamento, pruebe estos sencillos consejos para conseguir que sus intestinos se muevan.

    Las heces duras pueden ser muy perjudiciales para las paredes del recto, a menudo desgarrándolas o dañándolas sin remedio. La mejor y más fácil solución para el estreñimiento es beber de seis a ocho vasos de agua a diario. Mantenga una botella vacía de 64 onzas a su lado y recuérdese que debe seguir bebiendo. Después de un tiempo, ya no lo verás como una compulsión.

    Aunque hayas oído hablar de la clásica cura, es importante entender por qué estas pequeñas y dulces frutas son tan útiles. Las ciruelas pasas actúan como un laxante natural, debido a su alto contenido en fibra y sorbitol. Ambos nutrientes añaden volumen a las heces, facilitando su evacuación.

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    Sería sorprendente saber que no todo el mundo tiene el mismo movimiento intestinal y que no necesariamente hay que hacer una deposición diaria. Según el estudio, una persona que va 3 veces al día o 3 veces a la semana, ambos se consideran normales. Menos de esto se denomina estreñimiento. Sí, la realidad es que la frecuencia depende de cada persona.

    El estreñimiento se define como la evacuación de heces duras y secas durante no más de tres deposiciones a la semana. O, en palabras sencillas, cualquier disminución de la frecuencia o consistencia que se salga de la norma habitual puede ser un signo de estreñimiento.

    El estreñimiento puede parecer un problema muy sencillo de abordar, pero para una persona que lo sufre es un momento muy incómodo. Debido al estreñimiento, puede haber pérdida de apetito, hinchazón, dolor de estómago, irritabilidad y por lo tanto es muy importante seguir estos 7 fáciles remedios caseros para curar el estreñimiento.

    El aceite de ricino se considera el laxante natural para tratar el estreñimiento. Es un remedio antiguo, pero ahora los científicos se han interesado por el mecanismo exacto de su funcionamiento. Se ha descubierto que el aceite de ricino contiene el principal ácido graso llamado ácido ricinoleico, que se une a las células del músculo liso de las paredes intestinales y esto hace que el músculo se contraiga y conduce al paso de las heces sin problemas. Uno de los estudios también ha confirmado los beneficios del aceite de ricino en el tratamiento del estreñimiento crónico entre los adultos. La dosis normal para tratar el estreñimiento se observa entre 10 y 15 ml, pero le aconsejamos encarecidamente que acuda a su médico para cualquier consejo médico.

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    La defecación es una función vital para mantener el cuerpo sano. Normalmente, una persona necesita defecar tres o más veces por semana. Algunos individuos defecan dos o tres veces al día. El estreñimiento se produce cuando la materia fecal se endurece en el colon y resulta difícil defecar. La consistencia saludable de las heces debe ser de suave a firme, así como larga y de forma tubular.

    La deshidratación, el estrés, la falta de ejercicio y la falta de fibra son algunas de las causas del estreñimiento. El exceso de comida y el consumo de comida basura también pueden contribuir a que las deposiciones sean poco frecuentes. También es un efecto secundario común de muchos medicamentos recetados.

    El estreñimiento puede afectar a todos los grupos de edad, pero especialmente a las personas mayores. Un tercio de los adultos mayores de 60 años sufre estreñimiento. Otras personas más propensas al estreñimiento o al estreñimiento crónico son las mujeres, especialmente las que están embarazadas o han dado a luz recientemente, y los no caucásicos.

    Los cambios en la dieta, beber agua, hacer ejercicio y tomar suplementos son algunas de las formas naturales de aliviar los síntomas del estreñimiento. Identificar los factores que contribuyen al estreñimiento puede ayudarle a decidir qué remedios son los mejores. Puede ser necesaria una combinación de los siguientes remedios para tratar el problema.

    Por admin

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