Consejos para vivir con mucha humedad

Los efectos sobre la salud humana dependen tanto de la temperatura como de la humedad. Cuando los niveles de humedad son bajos, el cuerpo humano puede perder calor de forma eficiente a través de la refrigeración por evaporación, incluso en un día caluroso. Sin embargo, cuando hace calor y hay humedad, la eficacia del enfriamiento por evaporación disminuye y el cuerpo puede ser incapaz de mantener una temperatura central estable. Cuando el efecto de la refrigeración por evaporación se reduce de tal manera que el cuerpo acumula calor, se alcanza un umbral de tolerancia humana al estrés térmico. Las combinaciones de calor y humedad se vuelven entonces peligrosas.

En la actualidad, algunas de las regiones con mayor riesgo de sufrir calor y humedad extremos, el noreste de la India, el este de China, el oeste de África y el sureste de Estados Unidos, son algunas de las más densamente pobladas del mundo. En la India y África Occidental se prevé que la densidad de población aumente drásticamente a lo largo del siglo XXI. En estas regiones de riesgo, el número de personas expuestas al calor extremo no sólo aumentará debido al crecimiento de la población combinado con el cambio climático. También la continua urbanización empeorará la situación. Debido al efecto de isla de calor urbana (las ciudades suelen ser varios grados más cálidas que las zonas no urbanas que las rodean), más personas estarán expuestas al calor extremo.

Pasar de un clima seco a uno húmedo

Cuando hay demasiada o muy poca humedad en el aire, puede afectar a su salud de más formas de las que cree.  A continuación, hemos enumerado los seis principales síntomas de salud asociados a la humedad, y qué hacer para aliviarlos.

Cuando la humedad relativa del aire es alta, hace que la temperatura del aire parezca mucho más caliente de lo que es. Su termómetro puede marcar 88° F en un caluroso día de verano, pero si la humedad relativa es del 75 por ciento, se sentirá como un chisporroteo de 103° F. Y cuando se siente como 103° F, su cuerpo está trabajando a toda marcha para enfriar y mantener una temperatura corporal ideal de alrededor de 98,6° F. Cuando las temperaturas son altas para empezar, un ligero aumento de la humedad puede tener un profundo impacto en cómo se siente el sobrecalentamiento.

El principal mecanismo de refrigeración del cuerpo es el sudor. Cuando el sudor se evapora de la piel, reduce la temperatura central del cuerpo y, al hacerlo, produce una sensación de alivio. Cuando la humedad relativa del aire es alta, el sudor no se evapora, pero eso no impide que el cuerpo lo produzca. A la larga, esta gran pérdida de agua, sal y minerales puede dejarle sobrecalentado y con dificultades para mantener las funciones corporales normales. Los calambres musculares, los dolores de cabeza, el mareo, el aumento de la frecuencia cardíaca y la fatiga son los primeros signos de agotamiento por calor.

Cómo lidiar con la humedad y el sudor

Opinión prometedora: «Así que tienes unos muslos internos gordos, u otras zonas que se rozan y acaban ardiendo. Tal vez estás tratando de hacer ejercicio, pero el uso de pantalones cortos duele donde las piernas se rozan. Esto hace que ese problema desaparezca al instante. Simplemente pásalo por el interior de los muslos y se acabó el dolor. No es graso, no brilla, es invisible, no ensucia la ropa, ni siquiera los pantalones cortos negros. No tiene olor. Parece un desodorante pero no lo es. No dudes en comprarlo». -OceanDreams1979Consíguelo en Walmart por 5,23 dólares.

Un potente ventilador de 11 pulgadas perfecto para hacer circular el aire en cualquier habitación -ayudando al AC- y simplemente soplando directamente sobre ti mismo para que todo ese sudor inducido por la humedad pueda realmente cumplir su propósito y refrescarte.

Tiene tres velocidades diferentes y suficiente potencia para habitaciones de tamaño pequeño o mediano. Opiniones prometedoras: «Me compré uno para el trabajo hace unos años. Me gusta tanto que compré este para el calor y la humedad en casa (que nuestras unidades de ventana no pueden vencer). Utilizo los tres ajustes, empezando por el más alto y bajando al más bajo, mientras me refresco. Funciona rápidamente». -Joe Mama «¡Vaya! Hablando de turbo. ¡Este pequeño ventilador puede mover el aire al menos a 6 metros de distancia en la velocidad alta! E incluso en alta es muy silencioso. Obviamente hay algo de ruido, pero no lo suficiente como para tener que subir el volumen de la televisión. Yo pongo el ventilador en baja para dormir y no lo oigo, pero sigue moviendo una buena cantidad de aire.» -CabraggConsíguelo en Amazon por 16,99 dólares.

Ventajas e inconvenientes de vivir en un clima húmedo

Sin duda, eres consciente de que la humedad es un gran problema, especialmente en el Gran Norte de Minnesota, lleno de lagos (léase pantanos). Pero, ¿qué es exactamente la humedad? ¿Qué tiene que ver con la humedad? ¿Por qué algunos días hace más calor de lo normal y otros más frío? ¿Puede realmente afectar a mi salud?

Incluso si ya sabe lo que es la humedad, un repaso puede ayudarle a entender por qué controlar la humedad de su casa es una de las formas más importantes de mantener su espacio vital sano y confortable. Esto es todo lo que debe saber sobre la humedad y cómo afecta a su día a día.

No vemos que ocurra, pero en casi todas las condiciones atmosféricas normales, cierto volumen de una masa de agua se evapora y se condensa en un ciclo constante. Cuando el agua se evapora, se eleva y se dispersa en el aire circundante en forma de vapor de agua gaseoso.

La humedad es la presencia de vapor de agua en la atmósfera. Cuanta más agua se evapora en una zona determinada, más vapor de agua se eleva en el aire y mayor es la humedad de esa zona. Los lugares cálidos tienden a ser más húmedos que los lugares fríos porque el calor hace que el agua se evapore más rápidamente.