tabla de tiempos de bronceado

Un cuerpo bronceado y brillante es celebrado en la cultura occidental como una marca de belleza y atractivo sexual, pero no siempre es bueno para la salud. Hay varias opciones de bronceado que pueden ayudarle a conseguir un bronceado rápido (y a veces saludable). A pesar de lo que dicen algunos, pasar un par de horas al sol es realmente saludable para ti, y ayuda a tu cuerpo a producir vitamina D. Las lociones autobronceadoras o los bronceados en spray son la mejor opción para aquellos que están preocupados por aumentar su riesgo de cáncer de piel. Mientras que una cama de bronceado puede hacer que su piel brille en minutos, utiliza bombillas UV dañinas que están asociadas con un riesgo muy alto de cáncer de piel. Explore las distintas opciones de bronceado que aparecen a continuación y elija la que se adapte a sus necesidades de bronceado rápido.

Resumen del artículoPara broncearte rápidamente, empieza por aplicarte un aceite natural en la piel, como el aceite de oliva o el aceite de coco, que te hará broncearte más rápido. Después, túmbate bajo la luz directa del sol entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, que es cuando el sol es más fuerte. Para acelerar el proceso de bronceado, sujeta una sábana reflectante junto a tu cintura para que refleje el sol en tu piel. También ayuda si te bronceas en un flotador o balsa en el agua, ya que el agua refleja los rayos del sol. Recuerda volver a aplicar el aceite bronceador cada dos horas y estarás bronceado en poco tiempo. Si quieres saber más sobre el uso de lociones bronceadoras sin sol o sobre el bronceado en spray, sigue leyendo.

cuándo es el mejor momento para broncearse índice uv

Necesitamos tomar el sol sobre nuestra piel desnuda para que nuestro cuerpo produzca vitamina D, un nutriente esencial que ayuda a construir huesos fuertes, músculos que funcionan bien y un sistema inmunológico fuerte. Es difícil obtener la cantidad suficiente a través de los alimentos, y por lo general sólo podemos obtenerla si comemos algo que esté fortificado, como la leche o los cereales. Además, es difícil saber cuánta luz solar nos hace bien y no nos perjudica, ya que las directrices sobre la cantidad que realmente necesitamos para estar más sanos han variado a lo largo de los años.

Un estudio reciente del Grupo de Investigación de la Radiación Solar de la Universidad Politécnica de Valencia (España) ha examinado la cuestión y ha encontrado algunas respuestas. Estudiaron a personas con piel de tipo III, que es la más común entre los españoles -también prevalece en Norteamérica- y se clasifica como una piel que “se broncea fácilmente, pero sigue quemándose con el sol”. Los investigadores descubrieron que, en primavera y verano, las personas sólo necesitan entre 10 y 20 minutos de sol para obtener la dosis recomendada de vitamina D. Demasiado tiempo provocará un eritema, es decir, el comienzo de una quemadura solar.

¿cuánto tiempo debo broncearme al aire libre?

La gente tiende a tener un aspecto estupendo cuando se broncea un poco: añade un brillo cálido a la piel, enmascara las manchas y ayuda a que la ropa de colores destaque. Conseguir el bronceado adecuado puede ser un asunto complicado: hay que preocuparse por los rayos UV, evitar los colores anaranjados incómodos y tener en cuenta las líneas de bronceado. Con un poco de conocimiento y previsión, puedes superar cualquier obstáculo y conseguir el bronceado que buscas. Sigue estos sencillos pasos y consigue ese brillo dorado en poco tiempo.

Resumen del artículoXAntes de broncearte, exfóliate con un estropajo o paño e hidrata tu piel con una buena loción. Si te vas a broncear en el exterior, aplícate un protector solar con factor de protección 15 en toda la piel expuesta, lo que protegerá tu piel de los rayos nocivos mientras te bronceas. Luego, si quieres broncearte al aire libre, túmbate en la playa o en el jardín, pero asegúrate de moverte cada 10-15 minutos para que el bronceado sea uniforme. Si tienes la piel clara o te quemas con facilidad, evita la luz solar directa y utiliza una loción bronceadora o acude a un centro de bronceado en spray. Para obtener más consejos sobre cómo conseguir un brillo veraniego juvenil sin dañar tu piel, desplázate hacia abajo.

el momento más seguro para estar al sol

Necesitamos tomar el sol sobre nuestra piel desnuda para que nuestro cuerpo produzca vitamina D, un nutriente esencial que ayuda a construir huesos fuertes, músculos que funcionan bien y un sistema inmunológico fuerte. Es difícil obtener la cantidad suficiente a través de los alimentos, y por lo general sólo podemos obtenerla si comemos algo fortificado, como la leche o los cereales. Además, es difícil saber cuánta luz solar nos hace bien y no nos perjudica, ya que las directrices sobre la cantidad que realmente necesitamos para estar más sanos han variado a lo largo de los años.

Un estudio reciente del Grupo de Investigación de la Radiación Solar de la Universidad Politécnica de Valencia (España) ha examinado la cuestión y ha encontrado algunas respuestas. Estudiaron a personas con piel de tipo III, que es la más común entre los españoles -también prevalece en Norteamérica- y se clasifica como una piel que “se broncea fácilmente, pero sigue quemándose con el sol”. Los investigadores descubrieron que, en primavera y verano, las personas sólo necesitan entre 10 y 20 minutos de sol para obtener la dosis recomendada de vitamina D. Demasiado tiempo provocará un eritema, es decir, el comienzo de una quemadura solar.