Cómo mejorar el tiempo de reacción en el deporte
El objetivo de este estudio fue analizar las relaciones entre los tiempos de reacción simples y complejos (TR) con la actividad física realizada semanalmente, la condición física y la atención selectiva en niños del tercer ciclo de educación primaria. Los participantes fueron 119 niños con edades comprendidas entre los 10 y los 12 años (M = 10,71; SD = 0,77). Los instrumentos utilizados para la recogida de datos fueron el test de atención D2 para analizar la atención selectiva, diversas pruebas de la Batería Eurofit y ALPHA-Fitness para evaluar la condición física, un bioimpedanciómetro Tanita TBF 300 para evaluar la composición corporal, y el FITLIGHT Trainer para medir los TR simples y complejos. El grupo que realizó más actividad física semanal utilizó menos tiempo en las pruebas de RT simples (p < 0,05, d = -0,68, IC 95% [-1,19, -0,17]) y complejas (p < 0,05, d = -0,63, IC 95% [-1,14, -0,12]). Asimismo, los resultados mostraron que el TR simple se relacionaba de forma significativa con la aptitud física, mientras que el TR complejo se relacionaba significativamente con la capacidad atencional y la aptitud física.
Qué es la potencia en la aptitud física
Cómo: Pídele a un compañero que sostenga una regla verticalmente a unos metros delante de ti a la altura del pecho. Coloca los dedos pulgar e índice a ambos lados de la parte inferior de la regla sin tocarla. Cuando tu compañero deje caer la regla, cógela entre tus dedos, anotando la distancia a la que cae. Cuanto más corta sea la distancia, más rápido habrás reaccionado.
Cómo: Colócate en posición de alerta sobre las puntas de los pies, con las rodillas ligeramente flexionadas y la cabeza levantada. Pídele a un compañero que sostenga dos pelotas de tenis al alcance de la mano frente a ti. Apoya tus manos sobre las de tu compañero. Cuando dejen caer una pelota de tenis, intenta cogerla antes de que caiga al suelo. Si se le caen las dos, cójalas. Para hacerlo más difícil, numera las pelotas en uno y dos, y haz que tu compañero diga el número de la que debes coger.
Cómo: Agarra una pelota con forma incorrecta, como la Sklz Reaction Ball, que rebota de forma imprevisible. Sujétala a la altura de la cabeza, utilizando la postura de preparación. Deja caer la pelota y cógela después del primer rebote. Repite la operación, pero cógela después del segundo rebote y luego del tercero. El comportamiento de la pelota se vuelve más errático con cada rebote adicional.
Aptitud física relacionada con la destreza
El tiempo de reacción es el último punto de los componentes de la aptitud física relacionados con la habilidad. Se refiere a la velocidad con la que un atleta responde a un estímulo externo. El tiempo de reacción se relaciona directamente con la agilidad, pero es un componente menor de la aptitud física.
El tiempo de reacción se relaciona con el rendimiento porque se utiliza con frecuencia en diversos escenarios deportivos. Desde el tenista que tiene que reaccionar al saque de su rival, hasta el velocista que responde a la pistola. El tiempo de reacción afecta al rendimiento, y cuanto mejor sea tu tiempo de reacción, mejor será tu rendimiento en determinadas situaciones (aunque como siempre esto es limitado).
Por ejemplo, un jugador de fútbol que tenga un tiempo de reacción más rápido será capaz de responder más rápido cuando su oponente intente ganarle. Otro ejemplo es el del jugador de cricket que reacciona a una ventaja en el cricket y realiza una buena captura en los slips. El tiempo de reacción se utiliza con frecuencia en muchos tipos de actuaciones, pero es el que más predice el rendimiento en las carreras de velocidad. Un tiempo de reacción rápido al pistoletazo de salida o al timbre puede marcar la diferencia en el otro extremo, especialmente si la carrera es reñida.
Qué es la velocidad en pe
Hasta ahora hemos considerado muchas reacciones químicas que pueden producirse y las hemos descrito mediante ecuaciones químicas y estequiometría. Sin embargo, en situaciones reales, tan importante como saber si una reacción puede producirse es saber a qué velocidad se producirá, y cómo controlar esa velocidad. La velocidad de una reacción viene dada por la velocidad de reacción, una medida de la rapidez con la que se consumen los reactivos y se forman los productos. El estudio de la velocidad de reacción se conoce como cinética química.
La teoría central de la cinética es la teoría de las colisiones. La premisa de esta teoría es sencilla: las moléculas tienen que chocar para reaccionar. Por tanto, la velocidad a la que se produce una reacción depende de dos factores principales:
La velocidad a la que se consumen los reactivos y se forman los productos durante las reacciones químicas varía mucho. Podemos identificar cinco factores que afectan a la velocidad de las reacciones químicas: la naturaleza química de las sustancias que reaccionan, el estado físico de los reactivos, la temperatura de los reactivos, la concentración de los reactivos y la presencia de un catalizador.