Cómo curar el dolor de espalda superior rápidamente en casa

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El tratamiento del dolor de espalda puede implicar medicación o, en algunos casos, cirugía. Pero los remedios naturales para el dolor de espalda, como el ejercicio, la manipulación de la columna vertebral y los masajes, se encuentran entre las principales recomendaciones tanto para los casos agudos como para los crónicos.

Si está interesado en utilizar un remedio natural para aliviar el dolor de espalda, puede considerar una de las siguientes opciones populares. Algunas de ellas pueden ofrecer alivio para las molestias leves o moderadas, sobre todo cuando forman parte de un plan de tratamiento integral.

En el pasado, a menudo se sugería el reposo en cama para tratar el dolor de espalda agudo. Hoy en día, es probable que el médico le aconseje mantener sus actividades habituales y evitar el reposo en cama prolongado. De hecho, el tratamiento de primera línea tanto para la lumbalgia aguda como para la crónica es mantenerse activo.

Remedios naturales para el dolor de espalda y la inflamación

La edad suele ser la culpable. Con el tiempo, los huesos y las articulaciones de la zona lumbar empiezan a cambiar. Sus discos (las estructuras que sirven de cojines entre los huesos de la columna vertebral) tienden a desgastarse y a veces se fragmentan. Estas alteraciones estructurales a veces provocan dolor.

Otra causa de dolor lumbar, aunque ocurre con menos frecuencia, es una hernia discal. A veces, un disco empuja fuera del espacio entre los huesos y comprime un nervio en el punto donde se ramifica la médula espinal. Cuando el nervio ciático que se dirige a las nalgas y la pierna se ve afectado, el dolor se denomina ciática.

Sin embargo, la mayoría de los casos de lumbalgia se derivan de una distensión o un esguince debido a un simple uso excesivo, una actividad no acostumbrada, un levantamiento excesivo o un accidente. En la mayoría de los casos, lo mejor es esperar y ver si el dolor se resuelve por sí solo. Si el dolor no mejora al cabo de tres o cuatro días, es hora de acudir al médico.

Sin embargo, dependiendo del origen de tu dolor de espalda y de su gravedad, puedes probar algunos remedios caseros para el dolor lumbar que te ayuden a aliviar el dolor hasta que tu espalda vuelva a la normalidad. Aquí tienes varias opciones a tener en cuenta:

Alivio del dolor de espalda superior

Cuando el dolor lumbar persiste y sigue interfiriendo en su calidad de vida, pueden ser necesarias múltiples opciones de tratamiento para obtener un alivio adecuado. A continuación se presentan algunos tratamientos para el dolor de espalda que suelen pasarse por alto o infrautilizarse. Pruebe uno o varios de estos remedios para ver cuál de ellos, o su combinación, le funciona mejor.

Las endorfinas son hormonas que se producen de forma natural en el cuerpo. Lo que mucha gente no sabe es que las endorfinas pueden ayudar a bloquear las señales de dolor que se registran en el cerebro. Las endorfinas también ayudan a aliviar la ansiedad, el estrés y la depresión, que están asociados con el dolor de espalda crónico y a menudo empeoran el dolor.

El dolor es una de las principales causas del insomnio, es decir, de la dificultad para conciliar el sueño o mantenerlo. Un sueño inadecuado también puede empeorar el dolor de espalda. Este círculo vicioso hace que sea más difícil conseguir un sueño reparador.

Se necesita un sueño reparador suficiente para que los tejidos del cuerpo se curen y recarguen los niveles de energía. Si tiene problemas para dormir, es importante abordar el dolor u otros factores que lo estén causando. El médico puede recomendar cambios en el estilo de vida, medicamentos u otros tratamientos en función de lo que esté perturbando el sueño.

Cómo curé mi dolor de espalda en casa

Si padeces dolor de espalda, sabes que puede hacerte sentir miserable. Ya sea un dolor lumbar persistente o espasmos, un dolor de cuello o un dolor del nervio ciático que baja por las piernas, el dolor de espalda crónico puede apartarle del trabajo y de sus actividades favoritas.

Por desgracia, el dolor de espalda es bastante común. Ocho de cada 10 personas padecen algún tipo de dolor de espalda a lo largo de su vida. La lumbalgia, en particular, es responsable de 2,6 millones de visitas a urgencias cada año y es la principal causa de discapacidad en todo el mundo.

A pesar de la gran cantidad de investigaciones realizadas en los últimos años sobre cómo tratar el dolor de espalda, demasiados pacientes siguen recibiendo un tratamiento innecesario y a menudo excesivo. En lugar de recomendarles que sigan trabajando y manteniéndose activos, lo que ha demostrado ser eficaz, a menudo se les dice que se tomen un tiempo de descanso, se les remite a escáneres y a cirugía, y se les recetan analgésicos, incluidos los opiáceos.

Los alimentos que comemos -y su cantidad- pueden prevenir y revertir una serie de problemas de salud, incluidos algunos tipos de dolor de espalda. La inflamación es la respuesta natural del cuerpo para protegerse de los daños y es una causa conocida del dolor de espalda. Los estudios han sugerido que una dieta antiinflamatoria puede ser tan eficaz para tratar el dolor de espalda como los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como la aspirina o el ibuprofeno.