Temperatura corporal en el embarazo

La temperatura corporal basal es la temperatura corporal más baja cuando estás en reposo. Se suele medir después de varias horas de sueño. En cuanto te levantas, tu temperatura aumenta ligeramente.

Este método requiere varios meses de seguimiento diario para establecer los patrones específicos que se producen en su cuerpo. La temperatura corporal cambia ligeramente en respuesta a los cambios hormonales relacionados con la ovulación. Antes de ovular, tu temperatura corporal suele estar entre 36,2 °C y 36,5 °C. Al día siguiente de la ovulación, su temperatura aumentará al menos 0,5 °C (de 36,7 °C a 37,1 °C, por ejemplo) y se mantendrá a esta temperatura hasta la menstruación. Para utilizar este método, mida y registre su temperatura corporal en cuanto se despierte, después de al menos 6 horas de sueño/descanso. Esto significa que debes tomarte la temperatura antes de levantarte de la cama y antes de comer o beber nada. Tómese la temperatura aproximadamente a la misma hora todos los días. Si le gusta dormir hasta tarde el fin de semana, es posible que tenga que poner una alarma.

Necesitarás un termómetro especial de “temperatura corporal basal”, disponible en farmacias. Algunos termómetros tienen una función de memoria que registra la lectura anterior para que no tengas que registrarla inmediatamente. Asegúrate de anotar también tu actividad sexual en la tabla. Verás el salto de temperatura al día siguiente de la ovulación. Dado que no ve este cambio hasta después de la ovulación, este método no puede ayudarle a calcular el tiempo de las relaciones sexuales para concebir. Sin embargo, le ayudará a determinar si está ovulando, la regularidad de su ciclo y su duración. También le dará una buena idea de si las relaciones sexuales que tuvo en el pasado fueron bien programadas para la concepción. Recuerda que tus días más fértiles son el día anterior a la ovulación y el día de la ovulación.

Cuadro trifásico

La temperatura corporal basal (TCB) es la temperatura en reposo de una persona. Las mujeres pueden hacer un seguimiento de su TCB para saber cuándo están ovulando. Con esta línea de tiempo, una mujer puede saber cuándo tiene más y menos probabilidades de quedarse embarazada.

El óvulo es fértil entre 12 y 24 horas después de la ovulación. Evitar las relaciones sexuales hasta varios días después de la ovulación puede ayudarte a prevenir el embarazo. Ten en cuenta que tu ciclo puede cambiar, por lo que es difícil saber cuándo estás ovulando. Algunas mujeres utilizan esta información como forma de control de la natalidad. Pero no es muy fiable para prevenir el embarazo.

Tu temperatura corporal desciende un poco justo antes de que tu ovario libere un óvulo. Luego, 24 horas después de la liberación del óvulo, la temperatura sube y se mantiene durante varios días. Antes de la ovulación, la temperatura corporal media de la mujer oscila entre 36,1 °C (97 °F) y 36,4 °C (97,5 °F). Después de la ovulación, aumenta de 36,4°C (97,6°F) a 37°C (98,6°F).

Puedes hacer un seguimiento de tu ciclo tomando la TCB cada mañana. Tómate la temperatura a la misma hora todos los días antes de levantarte de la cama. A continuación, anota los resultados en una tabla. Si tienes un ciclo algo regular, el gráfico te ayudará a predecir cuándo vas a ovular.

Baja temperatura en la fase lútea

Rachel Gurevich es una defensora de la fertilidad, autora y galardonada con el premio Hope Award for Achievement, de Resolve: La Asociación Nacional de Infertilidad. Es miembro profesional de la Association of Health Care Journalists y escribe sobre la salud de la mujer desde 2001. Rachel utiliza sus propias experiencias con la infertilidad para escribir artículos compasivos, prácticos y de apoyo.

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Puedes utilizar la temperatura corporal basal (TCB) para concebir más rápidamente determinando tus días más fértiles. Detectar la ovulación con la temperatura corporal basal (TCB) es relativamente fácil y barato. Tu ginecólogo o endocrino reproductivo puede recomendarte que hagas un gráfico para ayudarte a detectar cuándo se produce la ovulación o para tener una mejor idea de los patrones de tu ciclo menstrual.

Tabla de Bbt

Contrariamente a la creencia popular, el gráfico de la TCB no es la forma más eficaz de programar las relaciones sexuales para la concepción. Tu fertilidad es máxima durante los días que preceden a la ovulación y el día en que ésta se produce, pero el cambio en la TCB que indica la ovulación se produce entre 12 y 24 horas después. Por lo tanto, la TCB no predice la ovulación, sino que indica que se ha producido. Si tu ciclo es regular, el seguimiento de tu TCB durante un par de meses te dará una buena idea de cuándo ovulas en tu ciclo.

La temperatura normal de una mujer que no está ovulando oscila entre los 96 y los 99 grados Fahrenheit, dependiendo de cada persona. Tras la liberación del óvulo, la TCB aumenta aproximadamente medio grado en casi todas las mujeres. La hormona progesterona, segregada por el ovario tras la ovulación, calienta las cosas; también prepara el revestimiento uterino para un posible embarazo. La temperatura corporal permanecerá aproximadamente medio grado más alta hasta justo antes de la menstruación, cuando volverá a la normalidad. (Si te quedas embarazada, tu temperatura seguirá siendo más alta durante el primer trimestre). Si tu temperatura no sigue este patrón, podría indicar un problema de ovulación.