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Durante el embarazo hay una mayor necesidad de vitaminas, minerales y oligoelementos. Durante este periodo de la vida, hay que prestar especial atención a la dieta, ya que los alimentos que ingiere la madre son la principal fuente de nutrientes del bebé.

Un embarazo múltiple es aquel en el que hay más de un bebé, siendo el más común el embarazo gemelar. En los embarazos múltiples, la madre tiene una mayor necesidad de nutrientes, ya que las reservas maternas se pierden rápidamente. Por tanto, es un periodo de la vida en el que hay que prestar especial atención a la dieta…

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Comer bien antes de quedarse embarazada ayudará a su cuerpo a adaptarse más rápidamente a los cambios que conlleva el embarazo. Necesitarás nutrientes que te ayuden a mantenerte sana y a contribuir al crecimiento y desarrollo de tu bebé.El ácido fólico, el hierro y el calcio son especialmente importantes. Deberías tomar un suplemento de ácido fólico de 400 microgramos cada día si eres sexualmente activa y podrías quedarte embarazada.Alimentos que debes consumir cuando intentas quedarte embarazadaSi estás planeando quedarte embarazada, haz algunos cambios en tu dieta y estilo de vida en los meses previos a la concepción.Elige alimentos de los 5 grupos principales de alimentos cada día. Estos grupos de alimentos principales son la fruta y la verdura, los cereales, los productos lácteos y las proteínas.Comer una amplia variedad de alimentos nutritivos proporciona la energía y los nutrientes que necesitarás cada día para mantenerte sana.Una pirámide alimentaria es una forma sencilla de ayudarte a elegir mejor los alimentos. Puedes ver la pirámide alimentaria sencilla en nuestro sitio web.

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DescripciónLa nutrición materna juega un papel vital en la salud reproductiva, afectando tanto a la fertilidad como a los primeros meses de embarazo.El crecimiento y el desarrollo del feto están influenciados por el estado nutricional y la salud de la madre en el periodo preconcepcional y su salud durante este periodo.Un suplemento para ayudar a la planificación del embarazoNatalben Preconceptionayuda a optimizar la capacidad de la fecundación femenina normal para la reproducción.También ayuda a conseguir el equilibrio nutricional para el correcto desarrollo del feto.  Posología Tomar una cápsula diaria con un vaso de agua. Mantener fuera del alcance de los niños. No superar la dosis diaria recomendada. No utilizar como sustituto de una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable. Conservar en un lugar fresco y seco.007003NL

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El folato es una vitamina del grupo B necesaria para un crecimiento y desarrollo saludables. Se conoce como «folato» cuando se encuentra de forma natural en los alimentos, como las verduras de hoja verde, y como «ácido fólico» cuando se añade a los alimentos, como el pan y los cereales de desayuno, o se utiliza en los suplementos dietéticos.

En Australia se pueden adquirir sin receta médica en las farmacias o a través de su médico en distintas dosis. Algunas mujeres necesitan más folato que otras. Hable con su médico sobre la dosis de ácido fólico más adecuada para usted.

Por lo general, cuando intente quedarse embarazada o en los primeros meses de embarazo, deberá buscar suplementos que contengan al menos 400 microgramos de ácido fólico. Por lo general, se trata de suplementos que sólo contienen ácido fólico o de suplementos especiales para el embarazo. Los suplementos multivitamínicos no suelen contener suficiente ácido fólico.

La mejor manera de garantizar que se obtiene suficiente ácido fólico es tomar un suplemento diario de ácido fólico al menos un mes antes y hasta tres meses después de la concepción. A partir de ese momento, no es necesario tomar suplementos de ácido fólico.