Destete nocturno

Hay todo tipo de opiniones sobre la edad en que un bebé es físicamente capaz de dormir toda la noche. Incluso hay infinidad de definiciones de lo que significa «dormir toda la noche».

En esta ocasión quiero centrarme en responder a la pregunta que ha quitado el sueño a innumerables padres, o que se han preguntado a altas horas de la noche mientras su bebé perdía el sueño por ellos.

Aunque hay innumerables razones potenciales por las que tu bebé se despierta (tal vez vives justo al lado de una estación de bomberos – historia real para el cliente del sueño de un colega) mi lista cubrirá los culpables más probables.

Lo cierto es que hay una buena razón para ello. El exceso de cansancio puede causar o contribuir a una cantidad casi ilimitada de trastornos del sueño en bebés y niños pequeños. Si te pasas de la hora de la siesta o te pasas 15 minutos de la hora de despertarte, cualquier madre de un bebé sensible te lo dirá.

Una rutina para recién nacidos que funciona siempreUn horario para bebés de 5 meses (¡con horarios de alimentación y sueño!)Un horario de alimentación para bebés de 7 meses que funciona a las mil maravillasUna rutina de 9 a 12 meses que garantiza la felicidad de los bebésUna sencilla rutina de muestra para bebés de 3 a 6 meses (¡que le encantará!)

El bebé se despierta cada 10 minutos por la noche

Bienvenido al artículo de nuestro blog: «Las verdaderas razones por las que tu bebé se despierta cada 2 o 3 horas por la noche», ¡y nos solidarizamos contigo! La crianza de los hijos puede ser totalmente agotadora, por lo que hoy nos adentramos en las verdaderas razones por las que tu bebé se despierta cada 2 o 3 horas por la noche. Nadie puede prepararte para la sensación de privación de sueño. Tanto si tu bebé tiene 1 mes como 1 año, todos hemos experimentado algún tipo de privación del sueño en algún momento de la vida de nuestro hijo. Es un error común pensar que «esto es la paternidad», y que debemos sufrirla, sólo para ser aliviados de nuestro estado de zombi una vez que estén en la escuela secundaria o en la universidad. Pero esto no es cierto, y es probable que nuestros hijos lloren por la noche porque también están completamente agotados. Entonces, ¿por qué si un bebé está tan agotado se despierta cada 2-3 horas? He aquí las verdaderas razones, según la edad, por las que es probable que tu bebé se despierte tanto por la noche y que nadie ha tenido el valor de decirte a la cara.

Entrenamiento para dormir al bebé

Los problemas de sueño son habituales en la segunda mitad del primer año de vida del bebé. Algunos bebés pueden gritar o llorar en mitad de la noche, pero luego se calman cuando mamá o papá entran en la habitación. Esto se debe a la ansiedad por separación, una etapa normal del desarrollo que se produce durante esta época.

La mayoría de los bebés de esta edad deberían dormir entre 12 y 16 horas al día, incluyendo un tramo de 9 a 12 horas por la noche. Es probable que tu bebé siga durmiendo dos siestas al día. Algunos bebés duermen la siesta durante 30 minutos, mientras que otros lo hacen hasta 2 horas.

La Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda compartir la habitación sin compartir la cama hasta el primer cumpleaños o durante al menos 6 meses, cuando el riesgo de SMSL (síndrome de muerte súbita del lactante) es mayor.

Compartir la habitación es cuando se coloca la cuna, la cuna portátil, el patio de juegos o el moisés del bebé en el propio dormitorio, en lugar de en una habitación infantil separada. De este modo, el bebé se mantiene cerca y se le ayuda a alimentarlo, consolarlo y vigilarlo por la noche.

Es posible que hayas iniciado una rutina para dormir que estás cumpliendo. Si aún no lo has hecho, es un buen momento para empezar. Las actividades tranquilizadoras que conducen a la hora de «dormir» pueden ayudar a relajar a tu bebé. Un baño caliente seguido de un cuento o una canción señalarán el final del día, y estas mismas actividades pueden utilizarse a la hora de dormir durante años.

El bebé se despierta cada hora

Puede ser muy frustrante para los padres. Es un esfuerzo agotador. Los padres se esfuerzan mucho por conseguir que su dulce bebé se duerma. Finalmente creen que han logrado la tarea y, en el momento en que la cabeza y el cuerpo del bebé tocan el colchón, ¡se despiertan de repente!

El sistema vestibular es el responsable de proporcionar información a nuestro cerebro sobre nuestro movimiento y equilibrio, concretamente sobre el movimiento de la cabeza. Además, proporciona información sobre la posición de nuestro cuerpo en el espacio para ayudarnos a mantener el equilibrio y la estabilidad durante el movimiento[i] Un sistema de órganos en el oído interno comprende principalmente el sistema vestibular.

A los 5 meses en el útero, el sistema vestibular es uno de los primeros sentidos que está completamente desarrollado. Los movimientos de la madre proporcionan información sensorial para estimular el sistema vestibular y el cerebro en crecimiento del bebé. Nuestro sentido de la orientación espacial lo proporciona la información que recibe este sistema.

El sistema propioceptivo es un bucle continuo de retroalimentación que entre los receptores sensoriales del cuerpo y nuestro sistema nervioso para decirnos cómo se mueve nuestro cuerpo. La propiocepción nos dice dónde están las partes de nuestro cuerpo, concretamente el tronco y las extremidades, en relación con otras partes del cuerpo, el ritmo y el tiempo de movimiento y el movimiento de nuestros músculos y articulaciones.  [ii]