plan de comidas para la diabetes gestacional de la clínica mayo

Sólo hay un ligero aumento en la cantidad de alimentos que necesita comer mientras está embarazada. No es necesario comer por dos. Sin embargo, sí necesita más cantidad de ciertos nutrientes, por lo que es importante elegir opciones saludables para asegurarse de que está recibiendo todo lo que su cuerpo necesita.

Tu dietista y educador en diabetes pueden ayudarte a encontrar opciones de comidas y tentempiés saludables que sean adecuadas para ti. Lo mejor es hacer pequeños cambios en los alimentos que ya comes en lugar de empezar una dieta nueva. Será más fácil cumplirla. Consulta nuestros consejos sobre cambios de alimentos para la diabetes gestacional.

El siguiente plan de comidas es sólo un ejemplo de cómo puede distribuir uniformemente los alimentos con carbohidratos a lo largo del día y asegurarse de que obtiene suficiente cantidad de cada uno de los diferentes grupos de alimentos. Es posible que necesites porciones ligeramente más grandes o más pequeñas dependiendo de tu situación individual. No se trata de una guía estricta de lo que hay que comer, sino de ideas de comidas y tentempiés equilibrados. Es un elemento de reflexión.

ejemplo de plan de comidas para la diabetes gestacional pdf

La diabetes gestacional es un nivel alto de azúcar (glucosa) en la sangre que comienza durante el embarazo. Llevar una dieta equilibrada y saludable puede ayudarle a controlar la diabetes gestacional. Las recomendaciones dietéticas que siguen son para mujeres con diabetes gestacional que NO se inyectan insulina.Recomendaciones

Colegio Americano de Obstetricia y Ginecología; Comité de Boletines de Práctica–Obstetricia. Boletín de práctica nº 137: Diabetes mellitus gestacional. Obstet Gynecol. 2013;122(2 Pt 1):406-416. PMID: 23969827 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23969827.American Asociación de Diabetes. 14. Manejo de la diabetes en el embarazo: estándares de atención médica en diabetes – 2019. Diabetes Care. 2019;42(Suppl 1):S165-S172. PMID: 30559240 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30559240.Landon MB, Catalano PM, Gabbe SG. Diabetes mellitus que complica el embarazo. En: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Obstetrics: Normal and Problem Pregnancies. 7th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017:cap 40.Metzger BE. Diabetes mellitus y embarazo. En: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endocrinología: Adultos y Pediatría. 7th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016:cap 45.

ideas para almorzar con diabetes gestacional

El tipo y la cantidad de carbohidratos que comes o bebes marcan la diferencia en tus niveles de azúcar en sangre. La cantidad es lo que más influye. Y es posible que tu dietista te hable de reducir el tamaño de las porciones de carbohidratos. También es importante elegir carbohidratos más saludables.

Utiliza nuestros consejos sobre el tamaño de las porciones de carbohidratos. Esto te ayudará a controlar tus niveles de azúcar en sangre y a evitar un aumento excesivo de peso durante el embarazo. Hable con su equipo de atención médica sobre el aumento de peso adecuado para usted. Es posible que su peso se controle estrechamente durante el embarazo.

La ley ha cambiado y los fabricantes ya no pueden etiquetar los alimentos como diabéticos o aptos para diabéticos. No tienen ningún beneficio especial para la salud, son caros, podrían afectar a tu nivel de azúcar en sangre y pueden provocar malestar estomacal.

El índice glicémico (IG) es una medida de la rapidez con la que los alimentos que contienen carbohidratos afectan a los niveles de azúcar en sangre después de comerlos. Algunos alimentos afectan rápidamente a los niveles de azúcar, por lo que tienen un IG alto, y otros tardan más en afectar a los niveles de azúcar en sangre, por lo que tienen un IG bajo. Para ayudarte a controlar tus niveles de azúcar en sangre, opta por los carbohidratos con un IG más bajo.    No obstante, debes tener en cuenta el tamaño de las porciones. Es la cantidad de carbohidratos en la comida lo que más afectará a tus niveles de azúcar en sangre. Y no todos los alimentos con un IG bajo son saludables, así que asegúrate de leer las etiquetas de los alimentos y de elegir una opción saludable.

ideas de menús para la diabetes gestacional

adoptar una determinada dieta, ya que el nivel de azúcar en la sangre suele poder controlarse simplemente comiendo alimentos saludables y haciendo ejercicio con regularidad. Seguir una dieta de este tipo puede incluso ayudar a evitar la necesidad de inyecciones de insulina o de una mayor intervención médica.Esto es lo que debe y no debe comer con

¿Qué es la diabetes gestacional?  Cuando la diabetes se diagnostica por primera vez durante el embarazo, se conoce como diabetes gestacional. Se da en aproximadamente 1 de cada 10 embarazos en EE.UU. y suele resolverse una vez que nace el bebé.Las fluctuaciones hormonales durante el embarazo a veces hacen que la insulina -la hormona que regula el azúcar en sangre- no funcione correctamente. Algunas personas tienen más riesgo de desarrollar diabetes gestacional. Los principales factores de riesgo son los siguientes:Es importante hacer ejercicio y seguir una dieta saludable antes, durante y después del embarazo para ayudar a regular el nivel de azúcar en sangre y reducir el riesgo de futuras complicaciones de salud. La mitad de las mujeres que han padecido diabetes gestacional desarrollan diabetes de tipo 2 más adelante, pero continuar con estos hábitos después de tener al bebé puede ayudar a prevenir o retrasar que esto ocurra.