Temple run 2

Cuando somos más jóvenes, correr es algo que hacemos sin pensar. En cuanto podemos caminar, intentamos contonearnos lo más rápido posible para alcanzar el siguiente mueble que podamos coger. Cuando somos lo suficientemente mayores para practicar deportes, estamos acostumbrados a correr por los campos y las pistas cada fin de semana. Saltamos hasta la parada del autobús, perseguimos a nuestros hermanos por el patio y hacemos trabajar a nuestros padres cuando intentan cansarnos antes de acostarnos. Si tu hijo ha expresado su interés por correr con más regularidad o quieres intentar incluirlo en tu rutina de ejercicios, hay un par de formas estupendas de introducirlo en el deporte del running sin perder esa inocente afición a correr por el patio.  1. Haz que el tiempo de correr sea especial.

Planifica carreras regulares semanales o mensuales con tus hijos como una forma de tener tiempo a solas con mamá o papá. Utilízalo como un momento para hablar, para establecer un vínculo con los altibajos de la carrera y para hacer el tonto. Demuestre que está entusiasmado por correr cada vez y haga que sea algo esperado por todos los participantes. Tal vez deje que su hijo elija una nueva ruta para cada vez; ¡correr es una gran excusa para ir a explorar!  2. Incorpore juegos y desafíos.

Carrera de parkour – freerun…

Los niños van mejor en la escuela cuando los padres se involucran en su vida académica. Asistir a la noche de vuelta al cole al comienzo del curso es una buena manera de conocer a los profesores de tu hijo y sus expectativas. Los administradores de la escuela también pueden hablar de los programas y políticas de la escuela.

Asistir a las reuniones de padres y profesores es otra forma de estar informado. Suelen celebrarse una o dos veces al año, en los periodos de presentación de informes de progreso. Las reuniones son una oportunidad para iniciar o continuar las conversaciones con el profesor de su hijo, y discutir estrategias para ayudar a su hijo a dar lo mejor de sí mismo en clase. Reunirse con el profesor también permite a su hijo saber que lo que ocurre en la escuela se compartirá en casa.

Si su hijo tiene necesidades especiales de aprendizaje, pueden programarse otras reuniones con los profesores y el resto del personal escolar para estudiar la posibilidad de establecer o revisar los planes educativos individualizados (IEP), los planes educativos 504 o los planes de educación para superdotados.

Conocer la disposición física del edificio y del recinto escolar puede ayudarle a conectar con su hijo cuando hable de la jornada escolar. Es bueno saber la ubicación de la oficina principal, la enfermera de la escuela, la cafetería, el gimnasio, los campos deportivos, los patios de recreo, el auditorio y las clases especiales.

Corredor de la princesa del metro

Deja los teléfonos. ¡Es hora de ir a la vieja escuela! Seguro que la mayoría de los alumnos saben jugar al pilla-pilla y a la rayuela, pero ¿qué hay de Spud y Ship to Shore? La próxima vez que tu clase necesite salir al exterior para desahogarse o para desarrollar el trabajo en equipo y la forma física, prueba uno de estos 30 juegos clásicos para el recreo.

Haz que todos tus alumnos se sienten en círculo. Para empezar, un jugador camina alrededor del círculo, golpeando a todos en la cabeza y diciendo «pato». Cuando el jugador elija, puede tocar a alguien en la cabeza y decir «ganso».    El ganso se levanta y persigue al jugador alrededor del círculo. Si son atrapados, vuelven a empezar. Si el ganso no logra atraparlos antes de que lleguen al lugar abierto y se sienten, el ganso comienza a jugar.

Una versión más activa del escondite, 44 Home, es muy popular en los patios de las escuelas primarias de todo el mundo. Una persona es el buscador y cuenta mientras los demás se esconden. El buscador termina de contar, grita «¡44 casa!» y luego trata de encontrar dónde se esconden todos antes de llegar a la base.

Juegos para niños

En un mundo en el que la duración media de la atención humana se sitúa en unos míseros ocho segundos, parece difícil que la actividad de la vida real pueda competir con la gratificación instantánea de las aplicaciones y los juegos en línea. Pero si conseguimos que los niños disfruten de verdad de un deporte como el running y desarrollen su propia motivación interna para continuar, tenemos la oportunidad de convertirlos en corredores de por vida y mostrarles los beneficios de abrazar la vida fuera de una pantalla.Una forma estupenda de entusiasmar a los niños con el running es hacer que el «trabajo» del entrenamiento sea lo más divertido posible. Estas siete ideas de ejercicios disfrazados de juegos no sólo sirven para entrenar el cuerpo de los más pequeños, sino que también son muy divertidas.

Este popular juego de natación se puede adaptar fácilmente a los corredores. Marca un área rectangular grande con límites claros (podría ser la mitad de un campo de fútbol) y empieza con un corredor como «eso». Ese corredor se sitúa en el centro del campo y hace de tiburón, mientras que los demás corredores hacen de pececillos y se alinean en el extremo más alejado del área de juego o del campo. El tiburón grita: «¡Vengan pececillos, vengan!». Entonces, los pececillos corren a través del campo para intentar llegar a la línea de demarcación opuesta sin ser marcados por el tiburón. Si el tiburón marca a un pececillo, se convierte en un tiburón más y ayuda a intentar marcar a los pececillos en la siguiente ronda de juego. El último pececillo en ser marcado por un tiburón es el ganador. Valor: Esta es una gran actividad de creación de equipos con un poco de trabajo de velocidad disfrazado.