10 prácticas de higiene personal

“¿Cómo puedo mantenerme y mantener a mi familia a salvo y practicar una buena higiene?” Estas son las preguntas que me hacen con frecuencia durante esta época, ya que padres y abuelos preocupados me piden consejo sobre cómo mantener su hogar libre de “pandemias”.

Sé que parece de sentido común, pero con el nivel de actividad que tienen los niños y su imaginación desbordada, es difícil conseguir que dediquen un minuto más a otra cosa, como lavarse las manos.

Según dos de mis colegas dentistas, la Dra. Maria Mushtaq, BDS, PGR, y el Dr. Syed Saud Bin Hamid, MDS, BDS, la higiene dental es crucial para la salud, el crecimiento y la higiene general del niño. Recomiendan las siguientes medidas para conseguirlo:

Lavarse las axilas y usar desodorante es un rito de iniciación que a muchos preadolescentes y adolescentes puede disgustarles o ignorar. El sudor empieza a convertirse en olor corporal a diferentes edades, pero suele empezar alrededor de los 9 o 10 años.

Los niños tienen una inmunidad más fuerte que los adultos y están constantemente luchando contra diferentes infecciones internas y combatiendo los gérmenes que les rodean. Sin embargo, tienen que asegurarse de no transferir estos patógenos a los demás.

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Los buenos hábitos de higiene ayudan a mantener alejados los gérmenes que pueden enfermarnos. Los niños de preescolar aprenderán los buenos hábitos de higiene que evitan la propagación de los gérmenes y nos mantienen sanos, como tapar los estornudos y la tos, desechar los pañuelos usados y evitar compartir bebidas y alimentos.

En esta lección, los niños repasarán el lavado de manos y aprenderán otros buenos hábitos de higiene. Estos hábitos evitan que los gérmenes entren en nuestro cuerpo para que podamos mantenernos sanos. Repasa lo aprendido sobre los gérmenes en Detectives de los gérmenes y Hurra por las manos limpias y sanas.

Asegúrate de recordar a los niños que algunos gérmenes pueden hacernos enfermar. Por ejemplo, si alguien está resfriado, puede toser o estornudar. Esos gérmenes pueden viajar por el aire y caer en sus manos y en las superficies que les rodean. A partir de ahí, los gérmenes pueden contagiarse fácilmente a los demás e incluso introducirse en el cuerpo de otra persona, haciéndola enfermar también.

Los gérmenes pueden entrar en el cuerpo a través de la boca, la nariz o los ojos. Repasa cómo el lavado de manos adecuado elimina los gérmenes de nuestras manos. Explica que ahora aprenderán otras formas de mantener alejados los gérmenes practicando una buena higiene cada día.

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Mantener la higiene personal no sólo es necesario para reforzar la inmunidad, sino también para contener la propagación de enfermedades contagiosas. En las circunstancias actuales, nunca se insistirá lo suficiente en su importancia. Aprovecha este momento para enseñar a tu hijo todo lo relativo a la higiene personal básica y algunos buenos hábitos para mantenerla.

Las manos pueden ser portadoras de gérmenes si no se lavan y cuidan adecuadamente. Las manos sirven para cocinar, comer y para todas las tareas básicas. De ahí que debamos prestar la máxima atención a la higiene de las manos. Los estudios demuestran que lavarse las manos con agua jabonosa podría reducir las enfermedades diarreicas en un 50%, así como las infecciones respiratorias. A continuación te explicamos cómo puedes desarrollar este hábito en tu hijo:

La higiene corporal incluye el cuidado de todas las partes del cuerpo que, si no se lavan correctamente, pueden contraer infecciones muy pronto. Tu participación activa en el mantenimiento de la higiene corporal de tu hijo es imprescindible. He aquí cómo:

Los niños suelen padecer resfriados comunes entre seis y ocho veces al año, y por eso es importante enseñarles la higiene sanitaria para evitar que los gérmenes y las infecciones bacterianas se propaguen. Cuando tu hijo tenga la gripe o cualquier otra enfermedad infecciosa, recuérdale los siguientes consejos:

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Tabla 1 Resumen de los objetivos y métodos del estudioTabla completaLa evaluación de la higiene personal y ambiental en nuestro estudio se basa en los aspectos avalados por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y el Fondo Internacional de Emergencia de las Naciones Unidas para la Infancia (UNICEF) como un conjunto de prácticas y condiciones para un mejor mantenimiento de la salud y la prevención de enfermedades. Tal y como definen Boot y Cairncross (1993), la higiene es “la práctica de mantenerse limpio uno mismo y su entorno, especialmente para prevenir enfermedades o su propagación” [38].Además, en este estudio también se hizo referencia a un conjunto de indicadores de higiene evaluados por estudios anteriores [1, 11, 12, 14, 16, 26, 39, 40]. El cuadro 2 muestra el conjunto de indicadores de higiene a los que se hará referencia en este estudio.

Tabla 2 Definiciones operativas de los indicadores de higieneTabla completaEl estudio se ha estructurado en tres fases: preintervención, intervención y postintervención, con calendarios y actividades principales representados en la Fig. 1, con detalles narrados en la sección siguiente.