Cómo eliminar la celulitis del trasero
Sólo hay que preguntar a la actriz Rachel Nichols, protagonista de la película de acción Conan. Hace ocho años, cuando Rachel trabajaba como modelo, se dio cuenta de que en su trasero empezaba a aparecer una complexión parecida a la del queso. «Era una modelo de 23 años, pero no hacía ejercicio ni comía bien», dice. «Sin embargo, me quedaba bien la ropa». Su estrategia: Evitar el contacto visual con su propio trasero. «Siempre te dicen que la celulitis es hereditaria y que no hay nada que hacer», dice Rachel. «Sólo tienes que vivir con ella». O eso pensaba ella.
Poco después, Rachel consiguió un papel recurrente en la exitosa serie Alias. Fue entonces cuando contrató a la entrenadora de famosos Valerie Waters, que ya trabajaba con Jennifer Garner. «Cuando nos conocimos, Valerie me dijo: ‘Eres un poco blanda'», recuerda Rachel. «Y tenía razón: estaba flaca-grasa». ¿Pero unas semanas después? «Empecé a notar que la celulitis desaparecía. Y después de varios meses, había desaparecido por completo», dice Rachel. «Sin masajes, sin aparatos extraños, sin tonterías. Sólo trabajo duro, 3 o 4 veces por semana, junto con una buena dieta». (¿Otra forma de combatir la celulitis? El cepillado en seco, que exfolia la piel y estimula la circulación. Añade el cepillo corporal Merben de Rodale a tu arsenal para combatir la celulitis).
Cómo deshacerse de las pantorrillas gruesas
La celulitis es esa grasa abultada (también llamada grasa de requesón) que suele verse en los muslos, la barriga, la parte superior de los brazos y la zona de los glúteos. En términos médicos, la celulitis se denomina «lipodistrofia ginoide». La piel empieza a mostrar un aspecto de piel de naranja que se produce cuando los depósitos de grasa bajo la piel empujan a través de la fibra de colágeno de la piel. Hay muchas cremas y lociones que se comercializan para reducir la apariencia de la celulitis y la mayoría de las veces, dichas cremas no funcionan eficazmente. La gente debe darse cuenta de que la celulitis es la acumulación de exceso de grasa y sólo el ejercicio regular puede ayudar a eliminar la celulitis. Ciertos ejercicios pueden tonificar el cuerpo y eliminar las toxinas a través del sudor. Los ejercicios son una necesidad para eliminar el exceso de grasa del cuerpo. Aparte de hacer un entrenamiento apropiado, también se debe mantener una dieta adecuada para obtener los resultados deseados y para evitar que se forme más celulitis. En este post, vamos a enumerar 14 mejores ejercicios para reducir la celulitis en los muslos.
Como hemos mencionado anteriormente en el post, la celulitis es un exceso de grasa que sobresale o empuja a través de la piel y la fibra de colágeno de la piel. Hábitos alimenticios erróneos, consumo excesivo de grasas trans, frituras y comida chatarra junto con la falta de actividad y ejercicio, la caída de los niveles de estrógeno, la caída del nivel de colágeno, la mala circulación de la sangre, pueden causar que la celulitis aparezca en los muslos, el estómago, los brazos y la zona de los glúteos.
Entrenamiento con pesas para la celulitis
Aunque las cremas y lociones no harán desaparecer la celulitis de la noche a la mañana, pueden ayudar a alisar y tensar temporalmente la piel, especialmente si eliges una fórmula con cafeína. «La cafeína deshidrata las células de grasa, haciéndolas menos visibles», dice el Dr. King, pero añade: «Hay que aplicarlo a diario, y el efecto será modesto en el mejor de los casos». Como mínimo, te dejará la piel más suave y tersa.
Si buscas una solución más permanente para la celulitis, tienes algunas opciones en cuanto a tratamientos en el consultorio. Este nuevo tratamiento, llamado QWO, es el único inyectable aprobado por la FDA para tratar los hoyuelos de los glúteos, y funciona de verdad. Su derm establecerá un plan de tratamiento específico en función de la cantidad y la gravedad de su celulitis (no es un acuerdo de una sola vez, unfortch), pero la mayoría de la gente ve resultados visibles en 10 semanas o más. El tiempo de inactividad también es mínimo: sólo hay que esperar algunos moretones y enrojecimiento en la zona de tratamiento después de la aplicación. Y como con cualquier tratamiento, asegúrate de consultar primero con tu dermatólogo para determinar si eres un buen candidato, ¿vale?
Entrenamiento contra la celulitis antes y después
Pero la cuestión es que hasta el 90% de las mujeres tienen celulitis. Lo que significa que no se merece el estigma negativo que tiene. Y si has descubierto algunos hoyuelos en los muslos, los brazos, la barriga o el trasero, no estás sola.
Dejando a un lado las extrañas envolturas para la piel y las cremas anticelulíticas, en realidad sólo hay una cosa para ello: el ejercicio. Y la buena noticia es que muchos de los increíbles ejercicios para reducir la celulitis son súper sencillos y fáciles de incorporar a tu rutina normal de ejercicios.
La celulitis, a menudo denominada «piel de naranja», se produce simplemente cuando el tejido graso de las capas profundas de la piel presiona contra los tejidos superiores. Esto es lo que provoca su característico aspecto de hoyuelos.
Hay varias razones por las que empieza a aparecer la celulitis, entre ellas: la genética, la edad, el aumento de peso, el desequilibrio hormonal, la mala circulación y el adelgazamiento de la piel. De hecho, la celulitis puede ser el resultado de una combinación de factores desencadenantes, lo que hace difícil determinar la causa principal.
A continuación, la adopción de un estilo de vida saludable en general también es un éxito, ya que el simple hecho de perder peso puede ayudar a reducir de forma natural la apariencia de la celulitis. Cuanto menos tejido graso haya en tu cuerpo, menos hoyuelos de celulitis tendrás, ¡así de sencillo!