el sueño del recién nacido boo…

Con un bebé en camino, o tal vez recién llegado, probablemente te hayan advertido de las noches de insomnio que te esperan. Todos los padres saben que la falta de sueño forma parte del paquete, pero no se preocupe, los momentos mágicos e impagables que pasará con su bebé en sus primeras semanas harán que todo merezca la pena. Si empiezas a establecer un horario de sueño para el recién nacido durante las primeras etapas de la paternidad, puedes ahorrarte mucho estrés a largo plazo.

Hemos desglosado los patrones de sueño de los recién nacidos para sugerirte rutinas de sueño durante todo el primer año de vida de tu bebé. También responderemos a todas las preguntas relacionadas con el sueño de los recién nacidos, como por ejemplo, ¿cuántas horas de sueño necesitan realmente? ¿Cómo puedo asegurarme de que mi bebé se convierta en un «buen dormilón» y mucho más? Haz clic en los enlaces que aparecen a continuación para acceder al ejemplo de horario de sueño del recién nacido:

La respuesta es… ¡SI! Tener un bebé recién nacido es agotador, ¡lo sabemos! Al principio, las horas de sueño del bebé son erráticas e imprevisibles. Pero habrá una luz al final del túnel. Nuestros calendarios de sueño para recién nacidos te ayudarán a descifrar el sueño de tu bebé y te guiarán por el camino hacia el «éxito del sueño» (es decir, un sueño tranquilo y completo TODAS LAS NOCHES). Se necesita paciencia, pero nuestros horarios de sueño para recién nacidos te ayudarán a conseguirlo.

dormir toda la noche, rev…

Los recién nacidos pueden dormir hasta 18 horas al día, durante 3 o 4 horas seguidas. Es normal y saludable que los bebés se despierten durante la noche para alimentarse. A medida que el bebé crezca, permanecerá más tiempo despierto durante el día y dormirá durante más tiempo por la noche.

Los bebés, al igual que los adultos, necesitan las señales adecuadas para aprender cuándo es la hora de dormir. Por ejemplo, si siempre pones a tu bebé en su cuna para dormir, aprenderá que ése es el lugar donde debe dormir. Puede que esto no funcione de inmediato, pero con el tiempo, tu bebé llegará a entenderlo.

A partir de los 3 meses, los hábitos de sueño de tu bebé serán más predecibles y podrás esperar un horario de siesta más regular. Confía en las señales de tu bebé: él te hará saber cuándo está cansado. Un diario de sueño puede ayudarte a reconocer su patrón de sueño regular.

A esta edad, los bebés duermen una media de 14 horas al día, pero todo lo que sea menos o más puede ser normal para tu bebé. A los 4 meses, la mayoría de los bebés necesitan tres siestas al día: una por la mañana, otra por la tarde y otra por la noche.

cuándo empiezan los bebés a dormir más de 3 horas

Los recién nacidos aún no distinguen el día y la noche. Duermen las veinticuatro horas del día y, como sus pequeños estómagos no retienen suficiente leche materna o de fórmula para mantenerlos satisfechos durante mucho tiempo, se despiertan a menudo para comer, sin importar la hora del día o de la noche.

Los recién nacidos que duermen durante períodos más largos deben ser despertados para alimentarse. Despierta a tu bebé cada tres o cuatro horas para que coma hasta que muestre un buen aumento de peso, lo que suele ocurrir en las dos primeras semanas. Después, no hay problema en dejar que el bebé duerma durante más tiempo por la noche.

Los primeros meses de vida del bebé pueden ser los más difíciles para los padres, que pueden levantarse muchas veces por la noche para atenderlo. Cada bebé tiene un patrón de sueño diferente. Algunos empiezan a dormir «toda la noche» (durante 5-6 horas seguidas) a los 2-3 meses de edad, pero otros no.

Durante las primeras semanas de vida del bebé, algunos padres optan por compartir la habitación. Compartir la habitación es colocar la cuna, la cuna portátil, el patio de juegos o el moisés de tu bebé en tu propia habitación en lugar de en una habitación infantil separada. De este modo, el bebé se mantiene cerca y se le ayuda a alimentarlo, consolarlo y vigilarlo por la noche. La Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda compartir la habitación sin compartir la cama.

hábitos de sueño saludables, ha…

Todo el mundo sabe que su bebé no dormirá mucho durante las primeras semanas. Pero el mayor error de los padres primerizos es que, una vez superadas las primeras semanas, el sueño mejora de forma gradual pero constante. Muchos esperan que el sueño mejore cada vez más hasta que el bebé duerma 8 horas seguidas a los 4 meses. Pero no es así. La realidad para muchos -si no para la mayoría- de los bebés es una especie de montaña rusa en la que se alternan felices victorias con frustrantes retrocesos.

Dicho esto, a continuación encontrará una lista de lo que puede esperar razonablemente para el sueño de su bebé… junto con descripciones de algunos de los zigzags comunes que muchos bebés experimentan durante el primer año. (Recuerda que cada bebé es único y que los horarios de sueño pueden variar mucho).

Sueño total: de 14 a 18 horas al día. Durante los primeros meses, los bebés duermen a ratos, despertándose a lo largo del día para alimentarse. En las primeras semanas, puedes esperar que tu pequeño se queje de hambre entre 10 y 12 veces al día.

Siesta: Tu pequeño dormilón dormirá muchas siestas (hasta 8 horas al día). El ciclo diurno es de 1 a 2 horas de vigilia y luego de 1 a 2 horas de siesta. Durante el segundo mes, si la siesta de tu bebé se prolonga más de 1,5 a 2 horas, no es mala idea despertarlo para alimentarlo. Las siestas largas significan que el bebé come menos durante el día, lo que hace que tenga más hambre por la noche.