Cómo deshacerse de las flemas en el pecho

Aunque dejaremos la exposición de los mocos en los ojos para otro día, resulta que la flema tiene un propósito útil: la sustancia espesa y fangosa -compuesta en su mayor parte por agua, sal y anticuerpos- está diseñada para ayudar a capturar y eliminar las bacterias y otros microorganismos no deseados de la nariz y la garganta, dice el doctor Brett Comer, profesor adjunto de la división de rinología, cirugía de los senos paranasales y alergia de la Facultad de Medicina de la Universidad de Kentucky.

Incluso cuando te sientes bien, tu cuerpo produce naturalmente alrededor de un cuarto de galón de flema cada día. Sin ella, dice el Dr. Comer, los gérmenes e irritantes del aire se deslizarían fácilmente hacia los pulmones a través de las vías respiratorias.

Aunque tenga un sabor desagradable, “no hay nada malo en tragarla”, dice el Dr. Comer. De hecho, eso es probablemente lo que su cuerpo espera que haga, por lo que la flema drena naturalmente hacia la parte posterior de la garganta.

Hazlo de la manera correcta: Cierra la boca y aspira el aire por la nariz, aconseja el Dr. Comer. El objetivo es utilizar la nariz para arrastrar el exceso de mucosidad hacia la garganta, donde la lengua y los músculos de la garganta pueden agarrarla bien.

Cómo deshacerse de la flema en la garganta

La flema (/ˈflɛm/; griego antiguo: φλέγμᾰ, phlégma, “inflamación”, “humor causado por el calor”) es la mucosidad producida por el sistema respiratorio, excluyendo la producida por las fosas nasales. A menudo se refiere a la mucosidad respiratoria expulsada por la tos, también conocida como esputo. La flema, y el moco en su conjunto, es en esencia un gel a base de agua compuesto por glicoproteínas, inmunoglobulinas, lípidos y otras sustancias. Su composición varía en función del clima, la genética y el estado del sistema inmunitario. Su color puede variar de transparente a amarillo pálido u oscuro y verde, de marrón claro a oscuro, e incluso a gris oscuro según los componentes. El cuerpo produce de forma natural alrededor de un cuarto de galón (aproximadamente un litro) de flema cada día para capturar y eliminar las sustancias del aire y las bacterias de la nariz y la garganta[1].

La mucosidad es una capa protectora normal alrededor de las vías respiratorias, los ojos, los cornetes nasales y el tracto urogenital. El moco es un gel viscoelástico adhesivo producido en las vías respiratorias por las glándulas submucosas y las células caliciformes y está compuesto principalmente por agua. También contiene glicoproteínas mucosas de alto peso molecular que forman polímeros lineales.

Cómo eliminar rápidamente la mucosidad de los pulmones

En adultos y niños, los jugos ácidos irritantes pueden retroceder desde el estómago hasta el esófago (conducto para tragar) y la garganta. Esto se denomina con frecuencia enfermedad por reflujo gastroesofágico o ERGE. Esta afección puede producirse en cualquier momento, pero es más frecuente cuando se está acostado. Una condición anatómica común conocida como hernia de hiato predispone a las personas al reflujo ácido. El síntoma más comúnmente reconocido del reflujo ácido es el “ardor de estómago” debido a la irritación del revestimiento del esófago.

La mayoría de la gente no sabe que el reflujo ácido también puede causar problemas de voz o síntomas en la faringe (parte posterior de la garganta). Esto puede ocurrirle a alguien aunque no sea consciente de ningún ardor de estómago y a veces se denomina reflujo silencioso, reflujo atípico o reflujo laringofaríngeo.

La siguiente información pretende ayudarle a entender el reflujo ácido y las medidas que puede tomar para reducir este problema. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la curación de las cuerdas vocales, la garganta o el esófago irritados llevará tiempo y no debe esperar resultados inmediatos.

Alimentos que eliminan la mucosidad

“La mucosidad es esencial para la protección de tu cuerpo”, dice Jeffrey Spiegel, cirujano de oído, nariz y garganta de la Universidad de Boston. “Es una barrera protectora y te permite respirar cómodamente. Si no tuvieras mucosidad, lamentarías mucho no tenerla”.

La mayoría de nosotros piensa que el moco es algo que se filtra por la nariz, pero lo cierto es que también se segrega en la tráquea y otros conductos que llevan el aire a través de los pulmones, donde técnicamente se llama flema. Dondequiera que se produzca, la mucosidad es una mezcla de agua y proteínas, y la mayor parte es empujada hacia la parte posterior de la garganta por unos pelos microscópicos llamados cilios.

Tanto si eres consciente como si no, estás tragando constantemente toda esta mucosidad, que acaba inofensivamente en tu estómago. “Tragas, de media, dos veces por minuto, incluso cuando duermes por la noche”, dice Michael Ellis, otorrinolaringólogo de la Universidad de Tulane.

Ellis afirma que, por término medio, una persona produce alrededor de 1,5 cuartos de galón de moco al día y, en contra de lo que podría pensarse, no varía mucho. Pero esa mucosidad se diluye con otra secreción acuosa (llamada líquido seroso), que puede variar mucho en función de la salud.